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 　　南京长高医院网上挂号很多人认为饮食增高方法效果不明显，为此想要制定一些运动方案，南京长高医院网上挂号达到快速长高的目的，其中适合女生增高的运动方法也有很多。那么，女生运动增高方法?我们大家来详细了解下吧。

　　南京长高医院网上挂号运动被认为是最科学有效的增高方法，所以广大女生一定要坚持运动。

　　1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。

　　女生运动增高方法?2.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。

　　3.经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。

　　女生运动增高方法?4.别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的食品。

　　5.经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。

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