南京仁康增高医院电话

 　　南京仁康增高医院电话日常饮食中，营养的均衡是长身体的必要因素之一，南京仁康增高医院电话但是现代社会经济的暴利诱惑下，让很多孩子的身体受到垃圾食品的危害，通常影响到身体的发育情况，导致了身材的矮小。那么，女孩增高需要补充哪些营养物质呢?

　　南京仁康增高医院电话南京神康医院增高诊疗中心专家称，往往最需要补充的通常是一些最基础的营养物质，下面我们不妨看看专家的介绍。

　　首先，钙在人体中，人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。

　　多吃牛奶、豆制品、海带、虾皮等，满足正常人补钙的需要。喜欢吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物，以及爱吃咸的人，要特别注意补钙，油脂和盐会抑制钙的吸收。

　　其次是维生素K。维生素K是能够激活骨骼中一种非常重要的蛋白质--骨钙素，从而提高骨骼的抗折能力。膳食中，蔬菜叶片的绿颜色越深，维生素K的含量就越高。

　　还有维生素D。它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄。如果缺少维生素D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。通过食物摄取可以获得人体的10%，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。专家指出，补充维生素D最安全、有效、经济的方法是晒太阳。

　　南京仁康增高医院电话最后是蛋白质。蛋白质中的氨基酸有利于钙的吸收。如果长期蛋白质摄入不足，不仅人的新骨形成落后，还容易导致骨质疏松。多吃富含蛋白质的食物，对骨骼健康才有益，比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。当然蛋白质摄取过多也会对骨骼生长不利。

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