南京增高长高总院

 　　南京增高长高总院今年22岁的小陈在学校里一直没找到女朋友，很多女生只愿意和他聊天，南京增高长高总院但一旦说到谈恋爱就避而远之，因为他连160cm都不到。为此，他抓破头去想增高的办法，希望找到良方，但一直找到的都是一些增高药，觉得不靠谱。其实长高的方法有很多，其中之一就是做运动，不是随便的运动，必须要是科学的运动，下面专家就在这里介绍几种能促进长高的运动。

　　一、南京增高长高总院牵引法：先站在20-30米高的土丘上，放松身体地加速向下奔跑，然后伏在地板上，这时要有两个朋友帮助，一个朋友握练习者的双手腕部，另一个握他的小腿下部，两人同一时间向相反方向用力，牵动躯干2-3次，每次12-15分钟，重复大概10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促进骨骼增长，并很好地调节神经和内分泌功能还有各种生理机能，使之达到最佳状态，最终达到增高的目的。

　　二、南京增高长高总院悬垂法:双手握紧单杠，使身体自然悬空下垂，下垂的时候最好脚尖能轻轻接触地面，接着做引体向上运动。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。当中的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。完成后，一定要走动走动，使肌肉放松。等到手部放松后再用力握紧拳头，将手放于胸前，慢慢松开手指，接着合眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉得到放松。总之，要懂得最大限度地用力和最大程度地放松。

　　温馨提示：南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。