长高的科学方法

 　　长高的科学方法专家表示，女孩子到了17岁想要增高的话，长高的科学方法并不是什么难事，但是在增高的时候，一定要选择正确的方法来进行增高，如果选择错误将会对自己的身体造成严重的伤害。那只要大家选择好适合自己的增高方法，那增高多少是由自己身体的因素和方法来决定的。所以，今天我们就主要来讲讲有哪些方法可以帮助17岁的女孩子们增高吧。

　　长高的科学方法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。女孩每天可做2——5次。

　　在此提醒大家的是，引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

　　长高的科学方法通过以上专家所介绍的内容后，大家知道有哪些方法可以很好的增高了吗?那如果还有其他疑问的朋友们，请随时访问我们的专家哦!

　　温馨提示：南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。