快速增高方法

 　　快速增高方法随着科技的不断进步，人们的生活水平不断的提高，快速增高方法各种营养物质也能足够的补充，但是还是会出现一些身材矮小的朋友，这让很多不长个子的朋友收到了很大的困扰，当自己在找工作的时候，可能会因为自己身高太矮而不能施展自己的才华，当你在择偶的时候，可能会因为自己的身高太矮而不能牵手心仪的对象，这些都严重的伤害了自己的自信心，那么，身体矮小的改善方法有哪些?

　　1、 运动

　　快速增高方法运动是促进长高的第二个因素。多到室外活动，能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。 活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

　　2、 睡眠

　　睡眠也是长高的又一重要因素。俗话说：“人在睡中长”是有其道理的，充足的睡眠有利于长高。 熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。生长激素出现分泌高峰是在睡眠时--在晚十点以后，而且持续较长时间。希望长个子，一定要在晚上十点以前就寝，充足的睡眠是促进长高的重要途径。

　　快速增高方法不要给自己太大的压力，可以通过其他的优势来弥补自己的身高缺陷，这样同样可以增加自己的整体实力，让自己的生活和工作更加顺利。

　　温馨提示：南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达6-28cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。