中国快速增高医院

 　　中国快速增高医院在现实生活中，出现了有很多长不高的朋友们，中国快速增高医院这些朋友们长期的受到其他人的冷笑，现在这些朋友们都想要自己的身高能够高点，只要三厘米就可以了，但是大家都不知道方法，不知道在生活中怎样快速长高三厘米，针对于这个情况，下面就请专家为大家做些详细的介绍吧。

　　中国快速增高医院有氧运动 ——游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反復运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分鐘，每天不超过2小时，可分2~3次进行。

　　弹跳运动—— 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分鐘为宜。

　　伸展运动 ——引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻鬆和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。

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　　温馨提示：南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达6-28cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。