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 　　hol中国现在是普遍人群身高偏低，西方国家人确是高大威猛，相对比有较大的差异，hol西方人一日三餐中几乎每餐都有面包，西方人的午餐也十分简单。中国人对饮食追求而味道不注重营养。例如：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少.那么，成年之后人体还会再长高吗?成年人如何增高?人一过二十岁就停止长高了吗?有什么方法可以有效的增高成年人的身高呢?

　　hol哪些增高的方法对成年人有效?

　　成年人增高方法一：加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。如果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。

　　成人增高方法二：多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外还需要注意饮食。

　　hol成人增高方法三：这种增高的方法是最有效最直接的增高的方法，在前面2种增高的方法中哪怕都没有什么效果也不要紧的，我们还有最后一招，那就是增高鞋。穿上隐形内增高鞋谁也看不出来我就不知不觉的长高了，虽然不是真正的长高了但是这是我们做好的选择了。

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