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连云港治疗精神分裂最好医院失眠会有哪些症状?良好的睡眠是身心健康的重要标准。南京神康心理医院专家为方便患者及时更好的了解失眠症状疾病相关信息，如今失眠症状已演变成最常见的睡眠障碍。失眠是指因各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒的一种疾病。它的主要症状是患者往往会感觉到疲劳、烦躁、情绪失控、注意力不集中和记忆力下降等，所以失眠者的能力和效率往往会降低。连云港治疗精神分裂最好医院

连云港治疗精神分裂最好医院老年人如何预防失眠症 ?睡眠对一个人的健康作用真是太重要了，然而，对于老年人来说，睡眠质量普遍并不理想，失眠现象很多，以致转天一天都处于神情委靡、抑郁、焦虑的精神状态，严重影响了生活，还会使免疫力下降，使人的身体消耗较大。面对这种情况，应该积极主动地加以预防。那么，老年人如何预防失眠症呢?

连云港治疗精神分裂最好医院1、饭后立即睡觉吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体 里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉， 很容易因脑供血不足而发生。所以预防失眠吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免的发生。失眠症

连云港治疗精神分裂最好医院2、坐着睡有些人吃饱饭往沙发上一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡 着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡可以使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液 也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、的出现。有人说 中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一趴就得了。事儿是省了，可身体却会 提出抗议，尤其是老年人，心肌功能较差，预防失眠就更应该注意别坐着睡觉。

连云港治疗精神分裂最好医院3、醒后马上起床刚刚睡醒觉得心跳比较慢，全身的供血量也比较少，心脑血管就会相对收缩。如果马上起床 ，使得心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性也加强，这样很容易出现。所以，预防失眠醒后应在 床上养神三五分钟再起床。老人及有心脑血管疾病的人更应注意这点。

连云港治疗精神分裂最好医院老年人如何预防失眠症 ?以上就是南京中医院专家的介绍，希望可以帮助到您，如果还有疑惑的地方，可以咨询仁康医院在线专家。