南京精神分裂症怎么才能治好

南京精神分裂症怎么才能治好老年人患了失眠怎么办?南京神康心理医院专家表示，有研究显示，老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多，而且其危害表现也要多得多。生活中也经常可以见到老年人因苦于失眠症而四处求医。老年人失眠症是指转发生于老年人群体中的一种失眠症，它与平常我们所说的失眠症有所不同，因为老年人一些特殊的体质以及心理，使得老年人失眠症的治疗更加具有针对性。下面给大家介绍老年人失眠的有关知识：

　　南京精神分裂症怎么才能治好我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。所以南京神康心理医院专家提醒大家在平时的日常生活中，一定要预防失眠。

　　南京精神分裂症怎么才能治好预防失眠的注意事项有哪些：

　　南京精神分裂症怎么才能治好失眠症的注意事项一、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　南京精神分裂症怎么才能治好失眠症的注意事项二、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　南京精神分裂症怎么才能治好失眠症的注意事项三、限制卧床时间：不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。

　　南京精神分裂症怎么才能治好失眠症的注意事项四、定时睡眠和起床，不要强迫自己去睡眠，这是睡眠卫生非常需要注意的一点。

　　失眠症的注意事项五、睡前应松弛，避免剧烈体力运动，避免情绪过度兴奋，避免吸烟，饮酒，喝咖啡或浓茶等。

　　失眠症的注意事项六、白天不要过多和过长的小睡。

　　失眠症的注意事项七、睡眠环境应舒适，安静，无噪音，温度合适，无光照。推荐阅读：失眠的治疗方法

　　失眠症的注意事项八、不要服用安眠，很多人不注意睡眠卫生，滥用安眠，结果导致失眠症状加重。

　　

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温馨提示：患病率在日常生活中逐渐升高。这可能与患者对于精神卫生知识匮乏有关。在认识到自己有这方面问题的时候，建议您来我院做更多的了解，如有不便可在线咨询我院权威专家，我们将会竭尽全力帮您恢复健康身心