对视恐惧症！在青春期这个特殊的年龄段，有些人因为心理的原因，患上了对视恐惧 症，不敢和人对视，变得紧张、烦躁甚至恐惧。这使很多处于青春期的孩子变得越来越不自信，那么怎样才能克服对视恐惧症？在日常生活中能做些什么呢？这里南京神康心理医院专家进行了介绍：
青少年的对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是：
1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。
2.对视恐惧症！用深呼吸克服心理上的紧张焦虑 ，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。
3.向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。
4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗作用：将1-10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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