治疗焦虑症！焦虑症可以说无时不刻的有人正在遭受或者已经遭受着焦虑症的折磨。焦虑症是一种心理疾病，它给患者带来的伤害我们是看在眼里，难受在心里，焦虑症并不是难治的疾病，掌握以下的自救方法，能够帮助患者朋友很好的缓解甚至治愈焦虑症。下面南京神康心理医院专家介绍了焦虑症的自我治疗方法有哪些?
(1)深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
(2)活动你的下颚和四肢
治疗焦虑症！当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，缓解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
(3)保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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