焦虑症和抑郁症的区别

　　焦虑症和抑郁症的区别！焦虑症的常见症状一焦虑神经症的常见是非常的多的，我们就讲讲我们平时的时候见到的情况比较多的吧，我们看到的焦虑症的患者会出现身体的紧张，焦虑症患者常常觉得自己不能放松身体，他的脸紧绷,皱了皱眉,紧张，起伏大叹了口气。这里南京神康心理医院专家进行了介绍：

　　一、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　二、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦虑与不安，恢复自信。

　　三、转移注意力：焦虑症和抑郁症的区别！假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

　　四、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　五、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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