江苏比较好焦虑症专科

　　江苏比较好焦虑症专科　　 　　焦虑性失眠在临床上是最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着,越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常说心烦意乱,坐立不安,心理紧张、睡眠不下、胡思乱想,并引发头痛失眠,困倦没力、多汗、心悸等现象,也称为焦虑症.江苏比较好焦虑症专科

　　患焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状,患者躺在床上以后,翻来覆去不能入睡,脑子里总是想一件事,不想还不行,越想越兴奋,越兴奋越睡不着,时间长久了病人出现肾气阴虚、肝阳上元,引起恐惧症.一到晚上就在思考,今晚会不会睡不着,总是担心失眠,结果真的不能入睡,这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠,加重失眠患者病情,使患者苦恼万分,希望找到从根本解决失眠的办法.

　　行为疗法

　　锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服失眠抑郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟.散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完.以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米.在开始锻炼时,须经医生的同意.江苏比较好焦虑症专科

　　食物疗法

　　许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响.有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等.他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素.

　　交际疗法

　　研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多.南京某精神健康研究室最近发起了一场运动,口号是“朋友乃良药”.他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿.

　　南京仁康神经内科研究院失眠抑郁科专家指出:失眠抑郁症并非不可治疗,患者应及早到医院检查,通过跟心理咨询专辑深入沟通,积极治疗失眠抑郁症等精神疾病,揭开束缚内心的那把“锁”.江苏比较好焦虑症专科