江苏专业焦虑症专科

　　江苏专业焦虑症专科　　怎样缓解学生考试焦虑症 有些考生一遇到考试,就会产生紧张、焦虑、恐惧心理,进而影响到考试水平的正常的发挥,导致考试失败的现象,就是我们生活常说的考试焦虑症.江苏专业焦虑症专科

　　考试焦虑症是学生中普遍存在和高发的一种心理疾病,为了避免考试焦虑症给学生带来不利的影响,我们该如何阻击这种不良症状的发生呢?阻击考试焦虑应该从两方面入手.一方面,采用心理调节手段进行训练.另一方面,要去除考试焦虑产生的因素,自信训练法针对的就是这类与考试焦虑产生有关的消极的自我暗示.

　　阻击考试焦虑症的心理调节:

　　首先,必须正确认识考试的重要性,考试不过是展示和检验自己才能与所学知识的有利机会,即使是高考,也非就此决定一个人的命运.就算万一失败了也没什么,有言道:“胜败乃兵家常事.”何况,失败是成功之母,而且塞翁失马,焉知祸福呢.其次,要对自己的实力有正确的估计,并制定切实可行的复习计划.江苏专业焦虑症专科

　　再次,当心里面出现类似“要是我这次考试考砸了,我的前途不就完了”的消极暗示时,应及时地告诫自己:“这种担心会松懈自己的斗志,转移自己的注意目标,扰乱当前的精神状态还可能引起失眠等症状,应及早排除.当前最紧要的是有条不紊地搞好复习.”尽量把消极暗示转化为积极暗示.

　　其次,在改变认知层面的基础上,针对考生在考试焦虑中出现的认知反应、行为反应和生理反应,使用自信训练法、系统脱敏法进行训练和治疗.

　　南京仁康神经内科研究院专家提示:青少年学生处于学习知识,积累知识的重要人生阶段,考试会给学生带来很大的压力,加之青少年的心理尚未发育成熟,压力过大容易造成严重的心理问题.所以,学生一旦有情绪上的异常,应及时开导,以免对青少年的将来产生不必要的影响.江苏专业焦虑症专科