南京哪家看焦虑症

　　南京哪家看焦虑症　　焦虑症的自我治疗方法?焦虑症在我们的生活中,是比较常见的一种精神疾病,并且对于人体的危害也是非常大的,所以当患者患有焦虑症的时候,我们是一定需要采取一些自我治疗的方法,来缓解焦虑症的症状.下边就由南京仁康神经内科研究院的专家,来为大家详细的解答一下,焦虑症的自我治疗方法吧.南京哪家看焦虑症

　　的专家表示当患有焦虑症的时候,患者是可以采取以下的方法来进行自我的缓解:

　　建立自信

　　自信心是治疗焦虑的最好良药,因为一个对自己充满信心的人会对自己的处事能力没有任何怀疑,他们会相信自己能够干好每一件事,所以自然就不会存在忧虑、紧张和恐惧.因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先建立自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.

　　学会自我放松

　　学会自我放松就是要求焦虑症患者从紧张情绪中解脱出来.不管在什么情况下都要保持最乐观的心情.南京哪家看焦虑症

　　自我减压

　　焦虑症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常.此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力.如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情.这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力.

　　学会自我发泄

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,而找不到发泄的对象,所以通常都是自己一个人承受所以的痛苦,所以这种情况下患者一定要经常的进行自我发泄,把所有引起痛苦的事情诉说出来,发泄后症状一般可消失.

　　以上就是南京心理医院的专家给出的,当患有焦虑症的时候,患者应该如何来进行自我的治疗,给出了详细的说明,相信大家通过本文的学习之后,都已经对焦虑整的自我治疗,有了一个全面的认识和了解,如果你要是还有什么不明白的地方,或者是需要我们帮助的地方,可以点击在线咨询进行咨询,南京仁康神经内科研究院专家会为您耐心解答的.南京哪家看焦虑症