南京焦虑症在线咨询

　　南京焦虑症在线咨询　　焦虑症可以自我治疗吗?

　　治疗焦虑症专家介绍,焦虑症是一种常见的神经症,只有找出其病因,才能更好的进行治疗.在诊治过程中必须重视心理治疗,做好病人的心理安抚工作.此外,焦虑症由于症状复杂,不同患者的临床表现和治疗方法各不相同,因此,焦虑症患者一定要在专科医生的指导下进行医治.南京焦虑症在线咨询

　　专家指出,焦虑症的自我治疗方法是有,但其并不能真正把病情治疗好,其主要作用是配合医院的治疗.所以患者朋友们也不能全寄托于自我治疗,这样反而加重病恶性肿瘤.患上焦虑症时,患者也切勿害怕,应及时到医院进行治疗,切勿拖延时间而加重,更不能乱自用药,以免带来副作用.

　　焦虑症自我治疗方法

　　1、积极的自我暗示

　　法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等.积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑.

　　2、适量的运动

　　研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦.当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事

　　3、做最感兴趣的事情

　　人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界.因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了.南京焦虑症在线咨询

　　4、情感宣泄

　　情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段.你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的忧郁.

　　5、 音乐疗法

　　音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化.当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐,你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵,感到无比的舒适和惬意,而你的焦虑情绪也随之烟消云散.

　　专家提醒:抑郁会导致食欲低下、从而体重减轻;容易失眠、早睡、疲倦和乏力; 抑郁情绪会降低免疫系统的功能,从而使人更容易患疾病,如冠心病、哮喘、头痛和溃疡病.因此,治疗抑郁症更是迫不及待.

　　权威专家疗法推荐:运用MX脑平衡康复体系 轻松赶走焦虑

　　该疗法分为调理期、恢复期、巩固期三个阶段,具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势,能够直接通过血脑屏障作用于大脑,激活并营养 大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的介质平衡,阻断失调基因的介质在神经中传递,促进神经递质多巴胺的转换,增加蛋白质的合成,恢复神经元的正常功 能,达到有效治疗之目的.

　　温馨提示:如您还有更多疑问,特别开设在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您病情保密.如需帮助,点击在线咨询,我们将竭诚为您服务.南京焦虑症在线咨询