江苏如何治疗焦虑症

　　江苏如何治疗焦虑症　　工作焦虑症心理治疗方法,来访者:找工作找了一个多月,去应聘了好几家单位,一直没找到自己满意的工作,学的是人力资源,希望找到专业对口、有发展空间、薪酬高的工作.但现实令自己很焦虑、着急.江苏如何治疗焦虑症

　　咨询师在咨询过程中和她进行了成本效益评估:找到好的工作、找到一般的工作和没工作这三种情况的利弊,之后来访者选择了第一种情况.

　　体验:我在咨询过程中运用了点认知的技术(方法),比如成本效益评估;但认知的框架(表层、中间、核心信念)不明显,咨询的基本技能如共情也无.接近尾声时又流露出了“老师”的姿态,急于想帮助来访者解决问题.布置家庭作业不够具体规范.但总体来说效果还是有一点.

　　修正:咨询过程中,认知框架要清晰:什么事引起来访者情绪变化,作内容反应,评估情绪及程度;询问、找出不合理信念,评估相信程度;探讨问题,最后问来访者有何补充的,布置家庭作业.江苏如何治疗焦虑症

　　注意原则:1、布置家庭作业应规范具体:①必须自己做②操作要规范,用DTR的方法,进行结果评分③定时做:每天临睡前做工作,预测第二天要做的工作.埋头操作(发现问题、解决问题、记录问题),但不记录效果(如果反复不可避免,也要积极面对,把它看成一个机会).(埋头操作,不问效果)

　　家庭作业一定要检查.

　　2、咨询结尾处,咨询师问到来访者有何要补充时,来访者说先努力找到好工作,如果时间长了,可能还会担心焦虑.这时,咨询师可先共情,然后问来访者她能坚持的底线是多少(让来访者自己说,咨询师就不累).江苏如何治疗焦虑症