青少年吃什么容易增高

 　　青少年吃什么容易增高青少年的营养需求量是一个复杂的问题，与成年人的最大不同之处在于，青少年吃什么容易增高其能量和营养素的供给量在满足根本生理需要的同时，还需满足成长发育的需求，其中包括身体和智力两方面成长的需求。那么想要增高吃什么好呢?我们来看看合肥时代增高诊疗中心专家的介绍。

　　专家分析：青少年吃什么容易增高

　　1、青少年吃什么长高之：钙质。钙质是人体骨骼的构成成分，骨骼的发育需要很多的钙质只有满足的钙质才能让青少年愈加强健，对于钙质需求每天都不能少，所以青少年想快速长高每天最好能喝牛奶或豆浆。

　　2、青少年吃什么长高之：纤维素。纤维素是青少年长高中不可少的一种营养物质，所以可以每隔几天吃一次粗粮，比如玉米、燕麦等。

　　3、青少年吃什么长高之：维生素。除了每天弥补钙质外，维生素也是加快钙质吸收的好东西，所以平常在饮食的时候可以注意多吃一些绿色蔬菜。

　　4、青少年吃什么容易增高青少年吃什么长高之：蛋白质。对于青春期的青少年来讲，蛋白质和钙质一样重要，有必要要每天吃，富含蛋白质的食物有各种肉类、鸡蛋。

　　【温馨提示】：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。