瑜伽如何快速增高-科学安全助增高

瑜伽如何快速增高?科学安全助增高　瑜伽如何快速增高?科学安全助增高！在这个竞争激烈的年代身高成为一个重要的自身要素。很多个子不高的朋友都有这样的烦恼，如何才能够增高，让自己变得高一点呢?

　　简单的动作，它的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我们的脊柱。通过坚持做这个动作，经常锻炼我们的脊柱，能够有效地把它拉伸，把身高拉长。

　　1、腹部收紧，双手放到身体的后侧。

　　2、将你的身体尽量的弯曲，把胸部贴在腿上，感受大腿以及腰背拉伸的力量。

　　3、气，起来抬头 ，眼睛注视着地面，双手辅助性地扶住脚踝。

　　4、双手在体前合掌，手臂和背部保持在同一水平线上。

　　5、手带动身体，复原起来，身形挺拔。

　　6、呼气，手缓慢地放下来。

　　7、两脚自然分开，十指相扣交握于体前，放松颈部和背部。

　　8、双脚并拢，抬举双手并高举过头，呼气，双手打开与肩同宽，带动身体，身体往前，往下。

　　9、指尖触地，保持抬头状态，双脚绷直。

　　10、后双手抓住脚踝，保持感觉大腿和背部这两个部位。

　　温馨提示：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜、高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。不可否认瑜伽增高可以实现增高的效果，但瑜伽增高也并不是万能的，常见的增高疾病，如侏儒症、矮小症等病症并不是靠瑜伽增高等方法就能实现增高效果的。

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　　不手术：无需手术性创伤性治疗，不会对身体造成任何损伤。

　　无痛苦：无创、无痛苦，更适合儿童、青少年。

　　起效快：增高幅度大，一般情况下可增高6-28cm。

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