青少年如何增高方法

 　　青少年如何增高方法每位父母都希望自己的孩子健康成长，而现实生活中，却有这样一群孩子，因为身高矮人一等，青少年如何增高方法常常受到小伙伴们的嘲笑和作弄。调查显示，90%以上的矮小症患儿都存在自卑、抑郁等不同的心理障碍，严重影响了孩子们的学习、就业及婚姻。

　　青少年如何增高方法运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠期间生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，对长高很有帮助。下面就由专家为大家讲解一下有助于增高的运动吧。

　　1、有利于长高的运动：

　　排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

　　2、不利于长高的运动：

　　举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)

　　可以有效长高的增高体操：

　　增高体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃

　　a、热身

　　身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

　　b、行走

　　大幅度摆臂，有力地向前走。

　　c、跑步

　　青少年如何增高方法先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次之间稍事休息。

　   温馨提示：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。