适合女生增高的方法

 　　适合女生增高的方法生活中每个女孩都想成为别人眼里的焦点，拥有一个靓丽的脸庞，苗条的身材，适合女生增高的方法淑女的气质，都想嫁个好老公，所有的这些想法都于身高有关，女孩子若是没有一个理想的身高，就会影响到今后的幸福，因此，女生增高成了女性最关注的话题，哪些方法有助于女性增高呢，女性增高的运动有哪些呢?

　　适合女生增高的方法女性常见的几项增高运动

　　首先：户外活动，经常的到户外活动1小时左右，多晒晒太阳，在阳光的照射下，不仅能帮助体内的钙质吸收，还会促进骨骼的生长，同时还会缓解疲劳，女孩不要熬夜，经常的熬夜会阻碍生长激素的分泌，影响骨骼的生长。因此，要注意生活中全面的护理，继续刺激骨骼的生长，帮助矮个子很容易达到理想的高度

　　一。热身运动：首先要全身放松，上身前伸，活动四肢各关节、双手伸直用力来回摆动、总之身体要保持平直。

　　二。快速的走：双手前后的来回摆臂，有力地向前走60米;然后在快速的走，双臂屈肘旋转;双手要放在肩上，快速的走25～50米，每次之后稍休息。重复4～6次。

　　三。伸拉运动：双手举起，踮起脚后跟，然后向各个方向抻拉。伸拉运动有助于骨骼的拉长，重复6～8次，中间稍休息。

　　四。适合女生增高的方法跳跃运动：首先慢慢的向上跳，渐渐一点的长高，达到一定高度即可，双脚并拢;跳跃式引体向上：身体向前后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡、然后再从稍高的地方向下跳，双脚用力蹬地。

　　【温馨提示】：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。