不运动是造成男性长不高的因素之一

不运动是造成男性长不高的因素之一　很多身材矮小的人都幻想可以再次长高，尤其是男生。但是社会上大部人都认为成年男生就不能再长高了。但随着科技的发展，增高也不再是梦了，现在有很多方法可以实现长高，但一定要选择科学的方法。那么，不运动是造成长不高的重要因素吗?生长发育诊疗中心专家为您介绍。

　　不运动是造成男性长不高的因素

　　运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果常常就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。生长发育诊疗中心专家指出，运动不足不利于孩子的成长。所以说运动不足，孩子长不高。

　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

　　一些动作快、身体伸展度大的运动，如游泳、舞蹈、体操、排球、篮球、羽毛球等，都有助于长高。处于生长黄金时期的青少年，多做些跑、跳、蹲、腾、跃运动，利于骨骼的生长。进入青春期后，长高主要依靠脊柱的椎间软骨，这些软骨愈合晚，可以通过适当的运动刺激其生长。

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　　因为这些跳跃运动能够拉伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用;而游泳可以使全身各部位都得到充分的舒展和锻炼;至于引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，最终促进人体长高。

　　专家提醒：凡骨骺线未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而运动过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

　　生长发育诊疗中心专家温馨提示：若您还有任何不了解的地方或其他问题，可直接添加 专家的QQ，也可拨打专家的增高热线咨询：。

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