怎么样才能再长高

 　　怎么样才能再长高很多人对自己的个子并不是很满意，不少的人想要通过各种方法来改变自己，怎么样才能再长高关于身高的情况，一方面是由基因决定的，另一方面也是需要后天的努力来实现的，接下来就看看合肥时代增高诊疗中心专家给大家提了哪些建议吧，不妨来试一下。

　　怎么样才能再长高日常生活中怎么做才能让自己长高呢?

　　1、健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的体质不同，家长不能自己轻易判断，切勿盲目的给孩子使用保健品。日常饮食中，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。

　　2、睡眠锻炼多注意。熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6:30或7:00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

　　3、怎么样才能再长高让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。

　　【温馨提示】：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。