成年人想增高应该如何安排饮食

成年人想增高应该如何安排饮食很多人想要增高，尝试了很多方法效果却不尽理想，医学高等专科学校第二附属医院增高专家表示：增高其实并不难，只要多补充营养，多运动，特别是处于生长发育阶段的朋友们，合理补充身体所需营养对增高是很有帮助的！那么，成年人想增高应该如何安排饮食？
专家指导：成年人想增高应该如何安排饮食？ 一、多吃含蛋白质丰富的食品，动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配。 二、饮食增高吃饭时少喝水保持愉快地用餐，喝水会冲淡胃妨碍消化吸收。心情愉快有利于消化吸收。 三、及时补充脂溶性维生素，它包括A、D、E、K;另一类为水溶性维生素，它包括维生素B族、C、生物素，胆碱、叶酸（叶酸食品）等。维生素是维持人体健康的一类低分子有机物。这些物质在人体内的含量很少，不能在体内合成、贮存，所以必需由体外的食物补充，才能维持人体正常的需要。 四、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，应该多吃芹菜或热量少的食物。 以上是有助于长高的营养物质，所以家长一定要在这些方面下功夫。如果出现孩子生长缓慢的问题，一定要及时到增高医院进行检查。 那么哪家医院看增高看的比较好？ 医学高等专科学校（第二附属医院）增高科是以骨骼生长发育为临床重点的特色医疗专科门诊，专注于为8-30岁人群骨骼生长提供科学诊断和干预治疗服务，专科专家团队首创“全新H-OL双联增高疗法”等一系列特色助长专利技术，临床增高均值达5-30厘米，帮助数万矮小症患者、骨骼生长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。

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