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合肥最好的正规医院能治疗失眠的更年期抑郁症的表现都有哪些?随着生活和工作压力的不断增加，抑郁症患者也在不断增加，尤其是更年期女性更是容易患上抑郁症，那么更年期抑郁症的表现都有哪些呢?您了解吗?下面我们就重点来为您介绍一下更年期抑郁症的表现。

　　合肥最好的正规医院能治疗失眠的抑郁被称作情绪感冒的今天，很多人都很害怕自己得抑郁症，被灰暗的情绪所困扰。但是往往越害怕就越容易接近，当然在日常生活中一些小细节的掌握，就很容易远离抑郁，做一个健康的都市人。

　　合肥最好的正规医院能治疗失眠的如何从生活中细节远离抑郁?

　　合肥最好的正规医院能治疗失眠的如何预防抑郁症 一、睡觉前的2至3小时可将室内的灯打开，使亮度接近白天自然光。推荐阅读：如何准确检测抑郁症的病因

　　合肥最好的正规医院能治疗失眠的如何预防抑郁症 二、冬季气候寒冷，对寒冷较敏感的人除了均衡的维生素摄入，(吃什么可预防抑郁症的发生)应该注意多补充些热量高的食物，如羊肉、牛肉、蛋类等。

　　合肥最好的正规医院能治疗失眠的如何预防抑郁症 三、有氧运动有助情绪开朗。德国科学家曾经对一些药物治疗无效的抑郁症患者进行跟踪观察，让他们每天踩脚踏车运动半个小时，然后逐步加量，这是一种不错的抑郁症的护理方法。

　　合肥最好的正规医院能治疗失眠的如何预防抑郁症 四、通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。像瑜伽、跑步、太极拳等健身运动都对抑郁症的护理有所帮助，平衡心理情绪的作用。推荐阅读：图文介绍抑郁症是如何发病的?