合肥精神病的治疗

　　合肥精神病的治疗有时候偶尔的抑郁、失眠、焦虑是谁都会有的，这也是属于一种正常的现象。只要把这种症状的危害程度控制到最低，不引起情绪的波动幅度过大，也没有必要过分的担心。如果是严重的抑郁症的话，应该及时到医院就诊。轻度的话就可以采取自我治疗的方法。

　　合肥精神病的治疗抑郁症自我治疗方法如下：

　　合肥精神病的治疗第一种自我疗法： 平时坚持锻炼

　　合肥精神病的治疗锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度,持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步,跳绳,做体操等.每周至少作3次,每次持续15至20分钟.散步的效果也挺不错,每天步行1500米,并力争在15分钟内走完.以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米.

　　合肥精神病的治疗第二种自我疗法：善于与人交际

　　合肥精神病的治疗善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多.多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活.有利于自己的心情放松，消除抑郁症。

　　第三种自我疗法：精神

　　首先要承认自己有精神上的忧郁,其次要注意自己的波动，情绪的变化,动作行为有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等.在实践中检验自己的想法.如果你感到不被人注意,那你就换一个新方式，多计划一些活动,使自己的生活有规律，尽量保持心情舒畅和愉快。