抑郁症的自我治疗

　　抑郁症的自我治疗!当抑郁情绪出现持久性的发作，心境与所处环境发生明显不符的长时间(至少2周以上)低落，或是抑郁情绪演变成悲痛欲绝、自卑厌世，并可能随时伴有焦虑、自杀企图或行为时，临床上即可把该抑郁情绪定义为抑郁症。而此时，想要了解针对抑郁症的自我治疗方法是不可行的。我们必须清楚地明白，根治抑郁症最好的方法就是尽快去专业的神经内科医院检查治疗。

　　合肥时代神经内科研究院采用的MX清心解郁疗法对抑郁症有着显著的疗效，其治疗优势在于平衡紊乱的脑神经递质，均衡调控脑神经递质的兴奋度及各种情绪，同时辅以中医疗法(中药熏蒸、药物穴位渗透、中医针灸)及心理疏导，迅速改善抑郁症主要症状。整个治疗过程平缓稳定，最大限度的减少药物的毒副作用，降低肝肾功能的损害，同时也能避免因长期服药而导致的药物依赖性，更提高了治疗的效率。

　　在接受专业的“MX清心解郁疗法”治疗的同时，以下几点生活中关于抑郁症的自我治疗方法也应当配合使用。

　　一、学会走出自我狭隘的生活空间。

　　随着抑郁症患者病情的不断严重，患者便逐渐蜗居在自己狭隘的生活空间，不在多出去走动。这时候，应该鼓励自己走出家门。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新、安静宁和的地方，这样比较能够缓解心情、放空心情。

　　二、增加锻炼。

　　好的身体，不仅能提高你的个人魅力，更能帮助改善精神状况，能够大大缓解抑郁症。

　　三、找一件感兴趣的事情。

　　抑郁症的自我治疗!心情一旦开始低落，不知道该干些什么时，就给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。

　　四、经常联系家人、朋友或是故人。

　　轻松地家庭生活，开怀地朋友畅聊，这些都有利于释放抑郁情绪，也避免你一个人独处时大脑的胡思乱想。

　　五、生活上作息规律、饮食上清淡为主。

　　正常的生活规律会有助于睡眠，饮食上清淡少大荤会有助于身体机能的逐渐康复。好的睡眠加上健康的身体，相信心境会逐渐开朗起来。

　　温馨提示：想要根治抑郁症，不仅需要专业医院和医师的治疗，也需要自我加油的决心。以上这些就是关于“抑郁症的自我治疗”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：0551-65153120