失眠了怎么办怎么尽快入睡

 　　失眠了怎么办怎么尽快入睡？失眠症是现在比较常见的疾病，但是很多人意识不到这一点，以至于造成失眠症的恶性发展，所以，如果出现失眠现象我们应该及时采取措施，尽早进行治疗，切勿讳疾忌医，使患者错过最佳的治疗时间。那么，治疗失眠症的方法都有哪些呢?失眠了怎么办怎么尽快入睡？

　　1、选择合适的睡眠姿势

　　向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

　　2、晨醒即起莫懒床

　　失眠了怎么办怎么尽快入睡？即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。

　　3、饮食方面须注意

　　早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。

　　生活中，失眠症患者在不断增加，导致的后果也是患者无法承受的，如果采用自我疗法后还是有失眠症状，那就应该立即到专业医院接受系统的治疗。

　　合肥时代康复医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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