更年期失眠

　　更年期失眠！更年期在女性生活中是一种常见的现象，女人的一生将会经历月经期、孕产期、哺乳期，而最后都会步入更年期，而更年期是女人逐渐衰 老的过程。但是有些女人会在更年期出现诸多身体不适，我们将它称为更年期综合症。那么怎么缓解更年期带来的不适的症状呢？下面南京神康心理医院专家为大家介绍：

　　第一，生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易患月经不调。应当养 成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使月经不调等妇科病远离自己。

　　第二、更年期失眠！要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防妇女更年期综合症的发生。

　　第三、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得妇女更年期综症等妇科疾病有机 可乘，使妇女提前衰老。

　　第四、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“更年期失眠”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-0505-830