更年期女性如何进行心理疏导

　　专家指出：女性进入更年期后，需要进行适当的心理疏导，以排除各种不良情绪，远离各种心理困扰，预防更年期综合症的出现。处于更年期的女性容易被诸多不良的情绪困扰，如烦躁、抑郁等。因此，更年期女性以及家属，都应该适当了解更年期心理疏导方法，以便在更年期做好心理调整，顺利渡过这一时期。下面专家给我们做个简单的介绍。

　　更年期女性应注意以下方面：

　　一、适当活动和锻炼。

　　活动和锻炼可以促进血液循环和呼吸功能，并能改善睡眠质量，提高工作效率，对于女性更年期心理健康有极大的促进作用。

　　二、保持乐观的性格。

　　女性在更年期要注意陶冶情操，使心情舒畅，自觉地减轻负担，排除精神紧张、焦虑、猜疑等不良情绪干扰，努力培养兴趣爱好，以保持身心健康。

　　三、坚持适度性生活。

　　女性更年期坚持适度性生活有益无害，不仅有助于增强夫妻感情，增强信心，消除心理上的孤独感，而且有利于身体健康和长寿，对更年期心理疏导十分重要。

　　四、和睦的家庭气氛。

　　应注意克服以自我为中心，少一点猜疑，多一点理解，才能够保持人际和谐、家庭和睦，对于女性更年期心理健康也非常有益。

　　温馨提示：经过专家的介绍，相信您对于“更年期女性如何进行心理疏导”有了一些了解。通过以上的心理疏导方法，女性更年期心理症状较轻者即可得到有效缓解。但是，如果女性更年期心理出现严重问题，甚至已经表现出更年期综合症的症状时，则应该及早到专业的精神医院检查治疗，以免造成更严重的后果。