更年期的人吃什么好

　　更年期综合症在生活中比较常见，尤其是对于女性来说，其患上更年期综合症的几率要高很多。更年期综合症也是一种严重影响患者生活和健康的疾病，所以希望患者能够引起重视，及时的进行治疗，同时生活中也要做好护理工作。那么，更年期的人吃什么好?南京神康心理医院专家推荐如下：

　　1、 新鲜的蔬菜和水果　大家都知道蔬菜和水果中含有丰富的维生素，可以有助于缓解女性衰老和性功能减退等。

　　2、 大豆制品　当女性到了更年期阶段，那么其体内的雌激素也已经严重的缺乏了，所以如果想更好的缓解更年期综合症，那么可以适当的吃一些能够补充体内雌激素的食物，如：大豆、小麦、豆浆、豆腐等，还可以延缓更年期的到来。

　　3、 牛奶　更年期的女性雌激素比较缺乏，主要是因为患者体内的胆固醇和低密度脂蛋白的减少多造成的，所以生活中患者可以适当的补充一些蛋白质，比如多喝牛奶等。

　　4、 鱼虾　鱼虾中含有丰富的蛋白质，而且其中的不饱和脂肪酸对于缓解女性衰老也起到了一定的帮助。

　　通过上述的内容介绍，大家应该了解一些了吧，希望通过上述我院专家的建议能够帮助到更多的更年期患者，缓解症状。