哪些食物容易导致抑郁症？

　　抑郁症，这个阻碍你有个美好生活的坏家伙！其实是可以控制的。新浪中医专家指出，抑郁症与平时的饮食习惯有关系！好的食物可以给你带来好的心情，相反，有一些食物则会加快你的抑郁，让你烦恼不堪！那么有哪些食物，抑郁症患者碰不得呢？下面小编将带你去了解一下，到底是哪些食物让你苦不堪言，陷入了抑郁症的不良境地，无法自拔。

　　一、酒

　　酒是生活中常见的一种饮品，不得不承认少量的酒，会让你心情得到放松，并且也有助于减低心脏病等其他的发病几率，可是记住了，抑郁症患者千万不要贪杯，正所谓，借酒消愁愁更愁！过量的酒精会刺激人的神经，导致失眠、并且注意力难以集中，这些都将会加重抑郁症的病情。

　　二、油炸物

　　研究发现，油炸食物富含饱和脂肪酸，这些物质会使肠胃，需要较长的时间才能消化，使本应供应大脑的血液，转而供向消化系统，因此，会导致大脑反应变慢，注意力无法集中，这些都会加重抑郁症的病情，导致失眠，更加抑郁。

　　三、含高糖食物

　　专家指出，糖在人体内分解产生能量时，会产生丙酮酸和乳酸等代谢物，这些废物靠含维生素B1的酶分解为二氧化碳和水，然后排出体外。一旦维生素B1不足，丙酮酸、乳酸等代谢产物将积蓄在人体内。当这些物质，在脑组织中积蓄过多，会使人的情绪出现莫名其妙的恼怒、冲动任性等坏情绪。因此，抑郁症患者不宜吃含糖量高的物质，这将不利于缓解病情！

　　四、精蛋白食物

　　动物蛋白中的除酪氨酸的其他氨基酸会阻碍色氨酸进入大脑。脑中的色氨酸含量过低，会导致人有忧虑和好斗的倾向。生活中，像鸡蛋、鱼类、牛奶、贝类以及瘦肉等，动物蛋白含量高的食物含有多种人体必需氨基酸，其中之一的酪氨酸是肾上腺素及多巴胺的前体，可提高此类神经递质的含量，进而增加警觉水平，使人处于比较主动的情绪中。因此食物有两面性，要控制好量。

　　五、高脂肪食物

　　食品营养学专家刘教授指出，高脂肪食物会导致血液内的胆固醇增高，会使血液流动速度减慢，进而身体无法得到足够的氧气支持，这样就会造成人，容易感到疲劳、困倦，提不起精神，这样对抑郁症的缓解将有很大的阻碍作用。

　　上面这些就是一些阻碍抑郁症的食物，抑郁症患者们一定要记住了！这些可是你的致命敌人哦！小编提醒大家，抑郁症并不可怕，注意好心情的调节也相当重要！心情不好的时候，多参加一些户外活动也是相当有好处的。赶走抑郁症，以后就少吃这些食品吧！