成都治疗抑郁症最好的医院

　　成都治疗抑郁症最好的医院专家表示抑郁症是种常见的精神疾病，一旦患了抑郁症后患者就会表现出反常的情绪，情绪容易大起大落，而且还有不少抑郁症患者出现自杀的倾向，下面我们来随成都治疗抑郁症最好的医院专家了解一下抑郁症的自我治疗方法有哪些。

　　1、建立兴趣爱好---

　　有的朋友患抑郁症前,并没有什么特别的爱好,生活很单一,上班下班,普通的生活,谈不上爱好和兴趣。而当抑郁症打倒了这些朋友,就要逼迫自己建立一个爱好和兴趣,并投入和着迷的去投入精力,去行动,去做。

　　2、及时治疗---

　　一旦感觉自己的状态不够好,比如感觉睡眠不好,心情很低落,没有任何动力和热情,很懒散,不想和人交往,越来越想封闭自己。不想看到阳光,整个人没有活力了。自己拼命调节状态,怎么也好不起来,这个时候就要及时寻求专业帮助。

　　3、健身运动---

　　成都治疗抑郁症最好的医院专家指出，抑郁症发作,行动容易散漫,人不开心,自然什么都不想做,不想行动。哪怕抬屁股,都不想动一下。这个时候需要在家人的帮助下,自己的鼓励下来拼命锻炼身体,加强运动量。比以往更重视健身和运动,并坚持下去,用心做。

　　4、尽力投入生活中去---

　　因为抑郁症本身症状很痛苦,往往使得一些朋友失去了基本的意志能力,整个人很怀疑自己的能力和康复,变得很敏感,脆弱和多疑。顾虑也重重,使得一个人的本来性情也大变。这种状态下,消极会把一个人彻底摧毁。

　　5、睡眠时间大胆放开,能睡多少睡多少---

　　很多患者都有睡眠不好症状的出现,比如易早醒,有时候一天能睡眠两个到三个小时。睡眠的减少,让很多朋友压力增加,因为睡眠本身不好,自然精神萎靡,很重视睡眠的时间,导致越关心睡眠,越好不了。

　　以上是成都治疗抑郁症最好的医院专家给出的解析，希望对你有一定的帮助，如果你有任何相关疑问，您可以咨询在线的专家，以免耽误治疗最佳时间。