抑郁症预防有哪些措施

      抑郁症，是一种心理疾病。随着生活节奏的加快，成为越来越多的人的困扰。抑郁症的病因有多种，提早的预防和及时的治疗，都可以摆脱抑郁症。那么，抑郁症预防有哪些措施呢，抑郁症要怎么预防呢？你知道抑郁症要怎么预防吗？请看下文：

　　抑郁症预防措施1、提前认识本病，做好心理准备。正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。

　　抑郁症预防措施2、处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

　　抑郁症预防措施3、创造丰富多彩的生活。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心里总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

      抑郁症预防可以使我们远离抑郁症，因此，了解一些抑郁症预防措施是很有必要的。当然，如果，出现抑郁症状了，也不要担心，分析一下困扰的原因，调整好心态，多和家人朋友沟通，再加上适当的运动，一般情况下，就会走出抑郁症的困扰。