老年失眠抑郁症的治疗方法

< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 众所周知，老年人本身就极容易出现失眠的症状。长期失眠会使老年人出现情绪低落，并逐渐演变成失眠抑郁症。考虑到该病的危害性很大，所以除了提前做好相关的预防准备之外，老年< b> 失眠抑郁症的治疗< /b> 也必须要及时有效。那么，老年失眠抑郁症的治疗到底该如何进行呢？老年失眠抑郁症的治疗方法又有哪些呢？< /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　对此，专家解释说，首先家人要为老年人创造一个良好的睡眠环境。特别是卧室应保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。< /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　其次，注意睡姿对于老年失眠抑郁症的治疗也大有益处。以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。< /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 当然，老年失眠抑郁症的治疗除了上述这些方法之外，还有很多日常调理方法。比方说：< /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 < /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 < /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。< /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 另外，专家也表示说，患有失眠抑郁症在平时的日常生活中还需要多从饮食上加以注意，多吃一些有助眠效果的十五，比方说香蕉、苹果等等。最后，如果哪位朋友在阅读了上面的文章之后，对老年失眠抑郁症的治疗尚有疑问，不仅可以点击浏览我们的网页，也可以直接联系本站的在线失眠科专家，同专家进行交流。< /span> < /span> < /p>

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