成都失眠抑郁症研究院

　　成都失眠抑郁症研究院专家指出，夏季不仅是头痛的高发季节，也是失眠的高发季节，许多人在夏季都会出现长时间的、反复的失眠症状，常常表现为入睡困难、睡眠质量差以及早醒等。那么，为什么夏季容易失眠?下面是成都失眠抑郁症研究院专家的介绍。

　　一、天气炎热引发失眠

　　夏季天气炎热，容易产生烦躁情绪，这种情况常常导致人们躺在床上时总不能平心静气，喜欢胡思乱想而推迟入睡时间;此外，炎热的天气也会对身体造成许多不适症状，如头晕、头痛等，也会引起失眠。

　　二、天时原因引发失眠

　　夏季昼长夜短，晚上黑得迟，早上亮的早，常常给身体以错误的暗示，造成入睡推迟和提早醒来，使睡眠时间缩短，休息不够而造成失眠。

　　三、卧室环境不好引发失眠

　　成都失眠抑郁症研究院专家指出，夏季人们常常因为贪凉快而把卧室空调的温度调很低，因此造成室内干燥以及空气不流通，使人们呼吸不顺畅而造成失眠。

　　四、不良饮食引发失眠

　　很多人为了贪图凉快而大量食用冷品，如冰淇淋、汽水、冰绿豆汤等。过多食用过冷的食物会对口腔和胃肠粘膜产生刺激，导致肠胃不适，引发一些躯体症状而造成失眠。

　　五、不良生活习惯引发失眠

　　在夏季，很多人喜欢晚上外出休闲，如散步、跳舞、做运动等。自动推迟了夜间休息的时间，导致睡眠规律的紊乱而造成失眠。

　　以上是成都失眠抑郁症研究院专家给出的解析，希望对你有一定的帮助，如果你有任何相关疑问，您可以咨询在线的专家，以免耽误治疗最佳时间。