女人更年期吃什么水果好-

女人更年期吃什么水果好?

　　一、桃子

　　[性味]味甘、酸、性温。

　　[功效]生津润肠、活血消积。

　　[用量用法]生食，煎汤，熬膏。或浸泡酒服。视病情适当用。

　　[营养成分]本品果肉含蛋白质、脂肪、搪、维生素B1、B2及铁、钙、磷等矿物质。桃仁含脂油，维生素B1，及苦杏仁苷。桃仁醇提液有抗血凝作用及较弱的溶血作用。对正常大鼠有降压作用。

　　二、栗子

　　[性味]味甘，性温。

　　[功效]补肾、强筋，活血。

　　[用量用法]生食，或捣烂外用，或煮熟食，或炒食，或制糕点食。

　　[营养成分]本品含有炭水化合物，淀粉、脂肪、糖分、维生素B类、脂肪酶等物质。除供零食外，还可作主食。常食可益气健胃，补肾强腰。如与猪脚、猪肚同煮食，为极好的滋补品。

　　三、枇杷

　　[性味]味甘、微酸、性凉。

　　[功效]润肺止渴，和胃降逆。

　　[用量用法]生食，煎汤，或熬青服。每次10-30克。

　　[营养成分]本品含有糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、钙、磷、铁、维生素B1、C、苹果酸。柠檬酸、酒石酸。枇杷核仁含有剧毒的氢粗酸，误服使人中毒。轻者呕吐、重者呼吸困难，昏迷，不及时急救会导致死亡，故临床上应按规定方法加工后才可按量服用。

　　四、龙眼肉

　　[性味]味甘，性平。

　　[功效]补益心脾，养血安神，去敛汗，止泻，润肺止咳。

　　[用量用法]生食，煎汤食，或炖服熟食、每次10-30克。

　　[营养成分]本品内含葡萄糖、蔗檬、酒石酸和维生素A、B。核含皂素、脂肪及鞣质。龙眼肉炎补血益心佳果，益脾长智之要药。

　　五、荔枝

　　[性味]味甘、微酸、性微温。

　　[功效]生津止渴，补脾气，益血。

　　[用量用法]生食，煎汤或煮粥食。视病情适当用。

　　[营养成分]本品含有丰富的果糖、蛋白质，还有维生素C、脂肪、柠檬酸、果胶等对人体有益的物质。但荔枝多食能导致发热上火。还可得荔枝病(即低血糖症)，轻则恶心，四肢无力;重则头晕、昏迷。因此，不可连续多吃更不要让儿童多吃。如出现上述症状，可立即给服糖水或50%的葡萄糖40-60毫升，静脉注射。以其壳煎汤饮之亦可解。

　　六、杨梅

　　[性味]味甘、酸、性平。

　　[功效]生津止渴。和胃止呕，收敛止泻。

　　[用量用法]生食，煎汤，腌制，研细末。每次10克-20克。

　　[营养成分]本品含有丰富的蛋白质，糖、果酸，钙、磷及多种维生素，其中维生紊C、B1对防癌有积极作用。果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄。果仁中含氰苷类、脂防油等抗癌物质。叶含挥发油和鞣质、蒲公英宽醇。树皮含杨梅树皮色素及杨树皮苷。水煎液还具逛谱抗菌作用、抗真菌及抗过敏作用，故对肠炎、痢疾、伤寒、白喉、皮肤脓毒感染、疥疮癣病及过敏性疾患。有一定治疗效果。

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