更年期神经衰弱怎么办

　　女性更年期神经衰弱是女性在更年期这特殊阶段最常见的症状之一，同时它也是最容易反复发生的症状。当症状严重时困扰着女性朋友们的生活。因此我们要重视它，那么女性得了更年期神经衰弱怎么办呢?

　　更年期患者可以尝试一下下面的方法：

　　1)散步和旅行

　　根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

　　2)冷水浴

　　冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　3)其它运动

　　情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。这是治疗更年期神经衰弱的比较简单的办法。

　　当经过一段时期的有效治疗后，病情就会逐渐出现变化.患者的精神和身体的各种症状慢慢消失，自身感觉转好，逐渐恢复以前的生活。