南京专业精神分裂医院

　南京专业精神分裂医院　如何对待老年焦虑症?人到老年就特别的容易产生焦虑症状，如果焦虑症状不及时的治疗，对老年人将会产生一定的影响。下面咱们就来了解下当老年人发生焦虑症的时候，应该要怎样去面对和调整。

　南京专业精神分裂医院　(1)自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向白己下达指令:

　　“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力最使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。图为：在打太极放松的老年人

　南京专业精神分裂医院　(2)自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驭逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

　南京专业精神分裂医院　(3)要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

　南京专业精神分裂医院　如果以上的调节方法还无法帮助你摆脱老年焦虑症，那么，建议你就要及早的选择就医治疗了。医生能够帮助你更快的解决老年焦虑症。