南京神康医院增高中心

 　　南京神康医院增高中心按照人体正常的激素分泌调节作用，晚间12时以后至凌晨这段时间内血钙最低。南京神康医院增高中心因此，大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如临睡前喝杯牛奶或者临睡前服用钙片。其实这种做法是不正确的，它不但不能达到补钙的目的，反而会增加肥胖的危险，并且对增高有很大的妨碍作用。

　　南京神康医院增高中心不吃宵夜对健康有利，不会造成胃疾病。可是很多青少年，晚上都会吃点宵夜或者牛奶面包什么的，这种作法是不科学，不健康的。

　　夜里能否睡得好，与晚上吃了什么关系密切。那么，究竟晚上那些食物会让你夜不能眠呢?

　　含咖啡因食物：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，这是导致失眠的常见原因。

　　辛辣食物：晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒，大蒜，洋葱等会造成胃中有烧灼感和消化不良，进而影响睡眠。

　　油腻食物：油腻食物吃了后会加重肠，胃，肝，胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让大脑一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　有饱腹作用的食物：如豆类，大白菜，洋葱，玉米，香蕉等食物，在消化过程中会产生较多的气体，从而有腹胀感，妨碍正常睡眠。

　　南京神康医院增高中心酒类：喝酒虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状态一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。即使睡得时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

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