南京哪里可以看长高

 　　南京哪里可以看长高青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，南京哪里可以看长高平时还要养成良好的生活习惯，下面就有专家介绍几点增高的日常注意。

　　1. 南京哪里可以看长高日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

　　2. 注意饮食营养

　　生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

　　3. 心情舒畅，精神愉快

　　生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态

　　4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当

　　青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

　　5.睡眠要充足

　　只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。

　　6.多晒阳光

　　南京哪里可以看长高常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

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