南京有哪些好的长高医院

 　　南京有哪些好的长高医院很多人都知道青少年发育过程中运动占很大作用，南京有哪些好的长高医院那么那些运动是有助于青少年增高的?想要增高又该如何掌握好这个度呢?

　　南京有哪些好的长高医院结合大量的调查数据和人体长高规律，增高专家通过研究发现适合青少年的增高运动包括有氧运动、弹跳运动和舒展运动三大类。游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等属于有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，可加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动每周可进行3-5次，每次30-60分钟，最多不超过2小时。弹跳运动包括跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等。

　　增高专家解释说，人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，弹跳运动可促进下肢骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分钟为宜。引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾训练等属于舒展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活，配合前两种运动，每周进行3-5次，有助于人体长高。

　　南京有哪些好的长高医院总之，无论做是么事情都要掌握好一个“度”,青少年增高运动也不例外。如果运动强度掌握的好，对青少年身体发育的作用非常明显;如果运动强度过大或者过小，不但起不到增高的作用反而会带来一些副作用。另外青少年在做运动的时候最好穿着轻巧的软底鞋，高度在5厘米以下的是运动的首选。

　　温馨提示：南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。