怎么能长高

 　　怎么能长高增高是现在的一个热潮，很多的朋友们都想要去进行增高，怎么能长高让自己的身高能够再高一些，但是大家都不知道用些什么方法，只是听说了一些运动的增高方法，但都不是那么的熟悉，现在一些青少年都在询问青少年该如何锻炼才能长身高，针对于这个问题，下面就一起去了解下吧。

　　1、怎么能长高伸展运动：两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲，增加身高。

　　2、跳绳运动：拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

　　首先站在力学的角度来说，只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把这种不正常的弯曲矫正，则各部的关节会伸长，高度也会增加，不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，增高效果也是非常可观。

　　怎么能长高通过上面的一些介绍，相信大家都有了一定的了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，让大家能够更好的去进行增高。

　　温馨提示：南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。