矮小症怎样能快速增高

　　身材矮小所有人都不想，但是有时候却感到无能无力，可是现实中我们也能做一些事请去改善甚至改变身高矮小的问题。专家解释，身材矮小增高最快速的方法就是事前先去进行检查，看看矮小的原因以及增高的潜能没根据专业医生的指导实施有效的增高措施。

矮小症如何快速增高

　　矮小症怎样能快速增高

　　1、运动，帮助增改的运动方式，主要以慢跑、慢速跳绳等为佳。球类运动、游泳等也可，不过需要注意保持运动的连续性。过于剧烈的运动会造成缺氧，是无氧运动，反而不利于长高。连续时间过长的运动也容易导致身体过于疲劳，影响发育，因此，运动的时候要中等强度，有规律、连续性运动，尽量在户外进行。

　　2、饮食，要保证孩子充足的营养，注意均衡全面，即荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入。很多家长千方百计想让孩子吃得更多、更好，总担心成长期营养不足，甚至想方设法补各种保健品、微量元素或维生素，容易导致营养过剩，诱发孩子性早熟，造成矮小症的发生，反而对孩子长个起到阻碍的作用。另外，一些零食、碳酸饮料也尽量做到让孩子少吃。

　　3、睡眠，生长激素是促进人体增高最重要的因素，生长素的分泌主要是在深睡眠时分泌。所以，保证较充足的睡眠很重要。特别是学龄期儿童，一般需要保证每天8~9小时的睡眠时间。生长激素只是与睡眠深度和总时间相关，和睡觉早晚并没有太大的关系。

　　4、其他，疾病也会导致孩子长不高，譬如驱肠道寄生虫会导致孩子营养不良，因此，对于儿童来说要定期进行驱虫，另外，平时如果生病时，尽量及时到正规医院就诊，以免给生长发育带来阻碍。

　　专家说，青少年骨骼生长的关键是要注意生理异常和病理状况，因为只有这样才能在生长发育过程中及时防范一切有可能影响人们增高的因素，因为生理病理问题不及时治疗就会成为影响人们生长发育的最大隐患，所以家长们对于青少年增高一定要慎重。