静坐可治神经衰弱

发布时间：2016-11-20 13:59:00

静坐可治神经衰弱挪威心理学家认为，静坐锻炼可以舒展身心，消除体内长期积累下来的“障碍”，协调人体各部分的机理，对神经衰弱，比药物治疗效果还好。
具体做法是：每天早晨和晚上睡前各静坐半小时。静坐时，取端坐位，头向前，两眼微闭，唇略合，牙不咬，前胸不弓，后背微圆，双手叉置于大腿之上，上腹内凹，臀部后突，两膝不并，两脚分离。要注意吸气长而缓，呼气短促而自然，不用劲，脑中抛除一切杂念。这样锻炼下去，两周后即可见效。