成都社交恐惧症

　　成都社交恐惧症是常见的恐惧症中的一种，也是常见的精神疾病，社交是一项非常重要的事情，离开了社交，就等于离开了现实的社会，那么你知道怎么克服成都社交恐惧症吗?

　　一、不要自卑：

　　社交恐惧症患者一般表现为比较自卑的心理，他们总是对自己没有信心，这给患者带来了严重的危害。克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。

　　二、加强身体素质：

　　成都社交恐惧症专家表示，要想很好的克服社交恐惧症，患者应该要加强身体的素质锻炼。要是女的可以做健美方面的，增加自己的气质增加自己的信心。要是男的话，不防多做运动，那样会慢慢减少你的恐惧症。

　　三、不要害羞：

　　一般人们见到陌生人都会感到害羞，但是熟了就不会了。社交恐惧症患者会非常的害羞，同时，还出现呼吸急促的现象。因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　四、放松自己：

　　有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。

　　以上是成都社交恐惧症专家给出的解析，希望对你有一定的帮助，如果你有任何相关疑问，您可以咨询在线的专家，以免耽误治疗最佳时间。