女性更年期的自我治疗法

　　自我治疗法就是通过自己的心理上或者是行为上的一些自我克制来缓解疾病的方法，更年期常常伴有易怒、烦躁、唠叨等症状，加之一般的女性都有很多的家务事情需要操心，这就更加重了她们心理的一些不良的情绪，导致了更年期的一些特别的表现，为了缓解这样的情形就需要一些好的方法来调节。

　　(1)学会冷静思考。

　　遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事;如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。

　　(2)学会忍让。

　　任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，“一刀切”被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，“知足者常乐”是一副很好的调节剂。

　　(3)学会一些积极的心理防卫。

　　如学会“否认”，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去“忘却”，而是加以“否定”，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。即给自己找一些“言之有理”的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些“理由”去说明自己，以避免精神上的苦恼。

　　更年期是妇女不可逾越的一个必经阶段，每个人的表现方式和严重程度可能存在一定的差异，但是其他的家庭成员如果能够做到多一点的关心和体谅，帮助妇女顺利的度过这一阶段对于妇女和整个家庭都是很重要的，特别是在春节期间，希望家属能够对女性朋友多一点的关心和体谅。