女性更年期在食物方面如何调理

女性更年期在食物方面如何调理电视剧《当青春期遇上更年期》的热映，再度将更年期提为热点话题。更年期是每个人必经的过程，但是如果没有得到良好的重视和调理，很有可能患上更年期综合症。许多人因更年期而脾气大变，尤其女性。那么，女性更年期如何调理呢？

　　专家表示，更年期的饮食调理对于症状的缓解有很大帮助，所以我们应该了解女性更年期如何调理，忌吃什么，并尽量加以避免。

　　1. 爆米花。为香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期女性忌吃。

　　2.桂皮。是药食两用的调味佐料，性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊，也应在更年期忌吃。

　　3.辣椒。性大热，味辛辣，是着名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火，属更年期忌吃的食物。女性更年期多属肝肾阴虚，内火偏旺，饮食宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤其应该忌吃。

　　4.丁香。性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴，也应属更年期忌吃食品。女性更年期内热偏旺，饮食应忌吃丁香之类五香调味品。

　　除以上常见四类忌口食物外，更年期忌吃的食物还有花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品，可乐、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料，以及肥肉等油腻性食品。

　　更年期患者特别容易被失眠等疾病困扰，所以说调节失眠也是更年期的一个关注点，拥有优质睡眠，许多诸如更年期抑郁和焦虑等症状也都随之减弱。了解了女性更年期如何调理在饮食方面的忌讳后，在加上好的睡眠，更年一定会变得简单许多。

上一篇：警惕危害：更年期有哪些危害 下一篇：更年期主要症状表现